Summer Spirit, zal het nu dan toch eindelijk gaan gebeuren?
Het ware zomer gevoel met zon, zee, strand en terrasjes. Lange zwoele zomerdagen, én…. onze rust. Want deze Summer Spirit staat in het teken van rust. Rust is namelijk van onschatbare waarde voor ons lichaam maar ook voor onze huid!
Wij als anti-ageingspecialisten zijn extra alert in de zomermaanden hoe de huid zich ontwikkelt. Maar ook of er voldoende zonbescherming word gebruikt. Uw specialist zal hier de nodige aandacht aangeven zodat u heerlijk van de zomer en de rust kan gaan genieten. Er wordt voor u gezorgd!
Zodra de zon begint te schijnen is het eerste wat je denkt.. naar buiten. Je word weer actief om te gaan bewegen, vers fruit is volop aanwezig. Vers fruit zit vol met flavonoïden en carotenoïden, echte anti-oxidanten.
Zon en rimpels
Bron dr. Jetske Ultee
Rimpelvorming kan je aanpakken door veel fruit te eten. Extra belangrijk zijn hierin rood en blauw fruit. Maar ook door versgeperst vruchtensap te drinken, suikers te minderen en en hoge zonbescherming tegen UV-A en UV-B stralen aan te brengen. Er is nog steeds niet veel bekend over wat suiker met ons lichaam doet. Als we gaan kijken naar onze huid heeft suiker een hoog aandeel in cellulite en rimpelvorming. Suiker zorgt namelijk voor verklevingen waardoor er in de huid minder af- en aanvoer is. De huid heeft een veel mindere werking gekregen.
Even terug naar de carotenoïden. Of je nu een lichte of gekleurde huid hebt, naarmate je meer carotenoïden binnen krijgt, krijg je vanzelf een mooie bruine teint. De meeste carotenoïden die we binnen krijgen komen uit planten, die maken die namelijk aan voor bescherming tegen de zon. En dat is nou net wat wij ook willen! Anti-oxidanten beschermen tegen de UV-B stralen, die zorgen voor de bruine kleur in de huid maar ook dat we gaan verbranden.
Rust tegen stress
Stress is een ware epidemie in ons leven. Ook niet zo gek als je ziet hoe groot de prestatiedruk maar ook de sociale druk is. Dit zorgt natuurlijk niet voor een rustig en evenwichtig leven. Maar wat denk je van onze vitamine en mineralen? Zo raken we wel door onze reserves heen!
Wat stress al wel niet met je lichaam kan doen. Hier is nog niet zo veel over bekend en dat is jammer want het is wel belangrijk. Bij stress komen er bepaalde stoffen vrij zoals vrije radicalen, adrenaline, en cortisol. Als deze stoffen geen tegenhanger krijgen, dan worden deze tegenhangers uit onze vitaminen en mineraalreserve gehaald. Zo raakt onze voorraad beetje bij beetje op. Vullen we dit niet op tijd zelf aan, dan raakt onze batterij op een gegeven moment leeg.
Een belangrijke stof om wel die rust te krijgen is Melatonine. Melatonine is een stof die veel van onze lichaamsfuncties beïnvloed. Namelijk ons immuunsysteem, de menstruatiecyclus, gaat stress tegen en is daarnaast ook een hele sterke anti-oxidant. Dus beschermt ook nog eens tegen de zon!
Hieronder vind u een Summer Sprit voor je brein. 10 minuten rust per dag, is een mini vakantie voor je brein! Dit kan op ieder moment van de dag, wanneer u het zelf wilt. Maar met dit beetje extra rust, maakt het lichaam beter Melatonine aan, en kunt de stress van de dag weer goed aan!
Minivakantie meditatie tegen stress en voor een jongere huid
Voorbereiding
Creëer een rustige plek, waar je gemakkelijk kunt zitten, alert, maar ontspannen met een rechte rug
Zet de telefoon uit en zorg dat je niet gestoord kunt worden
Zet je horloge of kookwekker op 10 minuten
Inchecken
Haal vijf keer diep adem, in via de neus en uit via de mond. Sluit daarna je ogen
Word je bewust van je lichaam op de stoel of het kussen, en van je voeten op de vloer
Loop met aandacht langs je lichaam. Welke delen voelen ontspannen en voelen prettig? Welke delen niet?
Hoe voel je je? In welke stemming ben je?
Je aandacht richten
Waar in je lijf voelt het rijzen en dalen van je ademhaling het beste?
Geef elke ademhaling aandacht. Hoe voelt het? Ritmisch en soepel of juist schokkerig?
Tel in gedachten je ademhalingen, terwijl je aandachtig het rijzen en dalen volgt: 1 voor inademing, 2 voor uitademing. Ga zo door tot je bij 10 bent
Herhaal deze cyclus vijf tot tien keer
Afsluiten
Laat je focus los; je geest mag zo druk of rustig zijn als je zelf wilt
Breng je aandacht terug naar je lichaam op de stoel of het kussen en je voeten op de vloer
Open rustig je ogen en ga staan als je er klaar voor bent
Binnenkort komt deze meditatie op video!!
Lees snel de actie voor de zonneproducten via deze link!
Met zonnige groet,
Monica Pachter,
Uw anti ageing en acne specialist van Total Beauty
62 thoughts on “Zon schade en stress samen voorkomen geeft een jonge huid!”
Total Beauty liked this on Facebook.
Leef Nu liked this on Facebook.
fenofibrate 200mg for sale order fenofibrate 160mg buy fenofibrate pills for sale
cost dipyridamole dipyridamole 25mg pill pravastatin 10mg pills
order dydrogesterone 10 mg generic januvia usa order empagliflozin 10mg pills
order monograph generic order mebeverine 135mg sale cilostazol brand
prasugrel cost detrol 1mg drug cost detrol 2mg
enalapril 10mg for sale pill enalapril duphalac order online
telmisartan 20mg ca order micardis for sale movfor tablet
pantoprazole 20mg cost buy pantoprazole 20mg sale phenazopyridine 200mg canada
where to buy amantadine without a prescription generic avlosulfon buy avlosulfon 100 mg generic
aceon cost brand desloratadine 5mg fexofenadine uk
lioresal price buy toradol 10mg for sale toradol 10mg drug
generic glimepiride arcoxia over the counter order arcoxia 120mg generic
warfarin 2mg drug metoclopramide 20mg tablet buy metoclopramide 20mg generic
purchase azelastine generic azelastine medication buy avapro 150mg generic
order aldactone 25mg pills buy aldactone tablets purchase proscar pill
write my cover letter for me help with writing a research paper affordable essays
cost catapres 0.1mg spiriva online tiotropium bromide 9 mcg uk
order alfuzosin 10 mg generic alphabetical list of allergy medications percription medicine for stomach cramps
top 10 strongest sleeping pills strong sleep pills online prescription weight loss medication
champix for quitting smoking painkillers for bone pain list of strongest pain medications
order provera 5mg purchase hydrochlorothiazide pill oral hydrochlorothiazide 25 mg
get herpes prescription online pills for herpes outbreak type 2 diabetes lab results
anti fungal cream for children best antiviral for herpes hypertension management in older adults
duodenal spasms causes tricks to lower blood pressure instantly best otc treatment for uti
order birth control pill online last longer in bed exercises supplements for bigger loads
strongest gerd prescription medication substances that give you gas medication that make you belch
buy starlix paypal cost candesartan 8mg atacand online
cost carbamazepine 400mg purchase tegretol for sale order lincomycin generic
cenforce 100mg pills aralen tablet metformin 500mg brand
alternative to antihistamine for allergy buy seroflo for sale prescription allergy medication without antihistamines
antacid over the counter purchase glimepiride sale
best medicine in stomach pain order combivir pills
buy synthroid no prescription buy levothyroxine pills for sale synthroid 75mcg ca
purchase omnacortil pills omnacortil cheap brand omnacortil 5mg
buy rybelsus pill buy rybelsus 14 mg buy rybelsus sale
buy pregabalin for sale order lyrica 150mg for sale lyrica canada
order triamcinolone 4mg online aristocort brand triamcinolone 10mg oral
desloratadine cheap desloratadine 5mg us where to buy desloratadine without a prescription
oral omeprazole 10mg order omeprazole 10mg generic buy prilosec 10mg generic
purchase depo-medrol generic methylprednisolonee online depo-medrol online
buy cipro 500mg pills – cephalexin 125mg uk order augmentin generic
clozapine 50mg uk – buy clozapine pills for sale pepcid over the counter
ivermectin 3 mg online – buy aczone gel for sale order cefaclor generic
order allergy pills – buy promethazine medication buy theophylline no prescription
methylprednisolone 8mg for sale – methylprednisolone 4mg over the counter azelastine 10ml cheap
inhalers for asthma twice – inhalers for asthma dungeon inhalers for asthma merry
treatment for uti accurate – uti antibiotics mine uti treatment company
prostatitis treatment frog – prostatitis medications ease prostatitis medications name
claritin pills friendship – claritin pills frightful claritin pills stage
claritin possible – claritin pills few claritin pills embarrass
ascorbic acid perfect – ascorbic acid gloomy ascorbic acid blank
promethazine fry – promethazine physical promethazine angel
florinef hunter – florinef pills ring lansoprazole pills smash
purchase hydroquinone generic – buy desogestrel pills buy dydrogesterone paypal
buy fulvicin 250mg – brand lopid 300mg pill lopid 300mg
buy hydrea sale – purchase crixivan pills order methocarbamol for sale
brand ondansetron 8mg – purchase eldepryl sale order requip
leflunomide generic – how to get calcium carbonate without a prescription cartidin canada
verapamil 120mg oral – diltiazem 180mg uk buy tenoretic
lactulose order – purchase lactulose bottles buy betahistine 16 mg generic